孕妇可以吃紫薯紫米吗

　　孕妇可以吃紫薯和紫米。紫色食品含有丰富的花青素，有抗氧化和抗炎作用，可以帮助减轻孕期炎症反应和提高免疫力。紫薯和紫米中还含有丰富的膳食纤维和维生素等营养素，有助于促进消化和维持身体健康。

　　如果孕妇在食用紫薯和紫米时添加了糖和油脂等高热量食材，会增加孕期体重和引起血糖升高，应控制食用量和配合合理的饮食搭配。孕妇在选择紫薯和紫米时应注意购买来自正规销售渠道的产品，避免食用不新鲜或含有农药等有害物质的食材。