戒糖应该戒牛奶酸奶吗

　　戒糖时是否需要戒牛奶酸奶取决于个人情况和目的。 以下是一些考虑因素：

　　1.糖分含量： 牛奶和酸奶中含有天然的乳糖，但通常不含添加糖。如果您的戒糖目的是减少甜味，而不是完全消除糖分，您可能可以继续喝牛奶和酸奶。 如果您的目标是完全避免糖分，您可能需要寻找低糖或无糖的牛奶或酸奶。

　　2.卡路里含量： 牛奶和酸奶在某些情况下可能含有高卡路里，因为戒糖时需要注意。 如果您正在尝试减少整体卡路里摄入量，您可能需要寻找低脂牛奶或酸奶，或者将牛奶和酸奶的消耗量控制在某个合理范围内。

　　3.乳糖不耐受： 一些人可能对乳糖不耐受，这意味着他们不能消化牛奶和酸奶中的乳糖。 如果您是其中之一，您可能需要选择不含乳糖的牛奶或酸奶来满足您的饮料需求。

　　戒糖是否需要戒牛奶酸奶取决于您的个人情况和目标。 如果您正在尝试完全避免糖分或减少卡路里摄入量，或者您对乳糖不耐受，您可能需要在饮食中减少牛奶和酸奶的消耗。 否则，您可以继续享用它们，并选择低糖或无糖选项以帮助您达到戒糖目标。