戒糖是水果也不能吃吗

　　戒糖并不代表完全不能吃水果。事实上，水果是一种天然的食品，包含了许多营养物质，例如维生素、矿物质和纤维素。一些水果中含有较高的糖分，因为对于一些需要严格控制糖分摄入量的人群来说，需要注意以下几点。

　　第一，应该选择含糖量较低的水果，例如草莓、覆盆子、柑橘类水果等，而避免吃一些含糖量较高的水果，例如香蕉、葡萄、菠萝等。对于不清楚各种水果的含糖量的人群可以咨询营养师或医生的建议。

　　第二，应该适量食用水果。虽然水果对健康有益，但是过量摄入水果的糖分同样会导致血糖升高。建议一天吃2-3份水果，每份水果的量应该控制在一两个左右。

　　第三，如果需要控制糖分摄入量的人群建议选择吃整个水果而非果汁。果汁中所含的糖分比整个水果多，因为控制糖分摄入的人群应该选择整个水果。

　　戒糖并不代表完全不能吃水果，但是需要注意选择含糖量较低的水果，适量食用，并选择整个水果而非果汁。