经常吃海参有啥好处

　　海参是一种富含营养的食物，经常食用有以下好处：

　　1. 改善免疫力

　　海参富含多种氨基酸、矿物质和多糖等成分，可以增强免疫功能，提高抵抗力，预防疾病的发生。

　　2. 补充营养

　　海参中含有大量的蛋白质、胶原蛋白、氨基酸、钙、铁等营养物质，对身体的发育和健康都有很好的帮助，尤其适合儿童、孕妇、老人等人群食用。

　　3. 保养皮肤

　　海参中的胶原蛋白具有很好的保湿和滋养作用，能够促进皮肤细胞再生，延缓皮肤衰老，让皮肤更加光滑细腻。

　　4. 改善消化

　　海参中富含多种不同类型的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，促进消化吸收，有助于排便通畅。

　　经常食用海参有助于提高免疫力、补充营养、保养皮肤和改善消化等方面，对身体健康有很多好处。但是海参性平、味咸，有一定的滋阴作用，不宜过量食用，特别是脾胃虚弱、腹泻等症状的人应慎食。海参中含有较多的胆固醇，高胆固醇人群应控制食用量。