银耳和燕窝哪个好消化

　　银耳和燕窝都是营养丰富、容易消化的食物，但在消化方面，银耳更为优秀。

　　银耳含有丰富的膳食纤维，可以增加肠道蠕动，促进排便，防止便秘等肠道问题。而燕窝则较少含有膳食纤维，所以对于肠胃消化不佳的人来说，可能会有些难以消化。

　　银耳中的胶质含量较高，可以在肠道中吸收水分，增加肠内容物的体积，从而促进肠道蠕动，帮助肠道排出废物。而燕窝的胶质含量较低，对肠道的刺激较小，不如银耳对消化起到促进作用。

　　银耳比燕窝更容易消化，更适合肠胃消化不佳的人食用。燕窝的滋补功效比银耳更为明显，在补充营养方面更为优秀。在选择食物时，应根据自身情况和需求进行选择。