戒糖具体是什么不能吃

　　戒糖是指避免或减少食用高糖食品，特别是加工食品中的添加糖。应避免以下食品：

　　1. 糖果、巧克力、甜点、蛋糕等糖分高的零食；

　　2. 蜜饯、果脯、果酱等含糖量较高的水果制品；

　　3. 碳酸饮料、果汁、饮料等饮料类产品中含有大量糖分；

　　4. 方便面、零食、膨化食品等加工食品中添加了大量糖分；

　　5. 饭后甜点、糖果等应尽量减少食用。

　　应尽量避免食用白糖、红糖等精制糖，而选择甜度较低的天然甜味剂，如蜂蜜、枫糖浆、果蔬等。

　　戒糖的关键在于避免高糖食品、减少加工食品的摄入、控制甜味食品的用量。