老人一天吃一个海参好吗

　　老人一天吃一个海参是可以的，但应该根据个人身体状况和需求来确定食用量，而不是一概而论地认为每天吃一个就好了。

　　海参是一种营养丰富的食材，含有丰富的蛋白质、多种维生素和矿物质，尤其是钙、铁、锌等人体必需元素。海参还具有调节免疫系统、促进血液循环、滋润肌肤等功效。

　　海参的热量较低，每100克仅含有不到100千卡的热量，因为如果老人需要增加能量摄入，单纯吃海参可能不够。海参中含有一定的胶原蛋白，对关节和骨骼有一定的滋养作用，但如果老人已经存在肾病、糖尿病、高血压等慢性疾病，或者正在服用某些药物，应该考虑到海参或其某些成分可能会对其健康产生影响。

　　老人可以适量食用海参，但应该根据个人情况确定食用量，注意搭配其他食材以满足身体需要，避免出现过量或不良反应。购买海参时要选择正规渠道，确保品质安全。